Entspannt schlafen
Leider ist erholsamer Schlaf nicht selbstverständlich. Schlafschwierigkeiten sind ein häufiges Problem in
den westlichen Industrienationen. Oftmals werden sie ausgelöst durch belastende Ereignisse oder
stressige Zeiten. Leider haben Schlafprobleme die Neigung zu bleiben, auch wenn das belastende Ereignis oder
der Stress nicht mehr besteht. So kommt es oftmals zu unerklärbarem chronisch schlechtem Schlaf,
der sich immer weiter verstärkt. Ein Mensch mit Schlafmangel kann in der Nacht durch die
grübelnden Gedanken und am Tag durch die Müdigkeit, den Konzentrationsmangel und die depressive
Stimmung leiden.
Viele Menschen schlagen sich mit dem Problem herum und nicht selten greift man in der Verzweiflung
zu Schlafmitteln oder man nimmt es hin mit dem Gedanken den Schlaf eh nicht beeinflußen zu können.
Ich biete Ihnen gern Beratung und Hilfe in Form eines bewährten Schlafcoachings an.
Das Schlafcoaching besteht aus vier Sitzungen, zu je 90 Minuten, die auf Ihre individuelle Situation
eingehen. In der Regel findet das Schlafcoaching einmal die
Woche statt. Jede Sitzung besteht aus dem Besprechen und Aufbauen Ihrer Schlafsituation. Außerdem stelle
ich Ihnen Techniken und Methoden vor, die passend für Sie und Ihr Alltagsleben sind. Jede Coaching-Einheit
enthält Ihrem Wunsch entsprechend eine individuelle Hypnose oder Geführte Meditation.
Übersicht:
- Sitzung: Einführungsgespräch, Beratung, Vermittlung von Entspannungstechniken, Geführte Meditation oder Hypnose.
- Sitzung: Vertiefendes Gespräch, Beratung, praktische Übungen, Geführte Meditation oder Hypnose.
- Sitzung: Reflektion des bereits erreichten Schlafzustandes, Beratung, Vermittlung von neuen Techniken und Methoden, Geführte Meditation oder Hypnose.
- Sitzung: Vertiefung der erlernten Methoden, Resumee der Entwicklung des Schlafs, Geführte Meditation oder Hypnose.
Zusatz:
Ich erstelle Ihnen zwei Audiohypnosen bzw. Geführte Meditationen für Tag und Nacht sodass Sie jederzeit selbst in der Lage sind, eine Auffrischung bzw. Vertiefung erreichen zu können.